Na co se v PROGRAMU OSOBNÍ PÉČE zaměřujeme? 

Řada z nás si dává opětovné předsevzetí – pravidelně cvičit. Drtivá většina ho však nesplní, ať je tím důvodem nedostatek času, peněz nebo vlastní lenost :-)  

Pokud své předsevzetí berete vážně, pomůžeme Vám začlenit cvičení co nejvíce přirozeně do vašeho každodenního rytmu. A v neposlední řadě Vám pomůžeme určit jasné cíle. Pomocí drobných cílů budete mít svůj tréninkový program pod kontrolou a dosahování i malých cílů vás bude motivovat k dalšímu cvičení! 

ZAČNĚTE UŽ DNES!

Stanovíme Váš reálný cíl v tréninku. 
Reálný cíl znamená, že jej budete schopni dosáhnout. Tedy berte v potaz vaše genetické dispozice a mějte je rádi. Zbavit se jich, to se přirozeně úplně nedá. 

Určíme postupné cíle. 
Postupné cíle vedou k cíli hlavnímu. Měly by být jasně měřitelné, abyste měli objektivní kontrolu nad tréninkovými výsledky.

Vytvoříme tréninkový kalendář Vašich sportovních aktivit. 
Pravidelně a účelně rozvržená pohybová činnost do celého týdne vám usnadní rozhodování, jak strávíte volný čas. Co je psáno, to je dáno. 

Vybereme pečlivě typ pohybu, který vás baví. 

Stanovíme kontrolní období. 
Určíme si časové rozpětí, po kterém budete provádět objektivní měření. Doporučujeme nejdéle každý měsíc.

Zvolíme pro Vás  měřitelné jednotky. 
Jen tak budete mít objektivní přehled, zda plníte postupné cíle a jdete tím správným směrem k dosažení cíle hlavního. 

Doporučíme konzultaci a  trénink s odborníkem. 
Stejně jako se nevyplatí šetřit na zdravých potravinách, neměli byste šetřit na dobrých radách. Začátek bývá nejtěžší, a pokud si nejste jisti, osobní trenér vás může správně nasměrovat. 

Nebudete se bát přidat si. 
Ve chvíli, kdy pro vás bude cvičení jednoduché, přestane vás bavit. Snažte se zvyšovat obtížnost, abyste cvičení jen tak tak zvládali

Když to nepůjde, nebudeme Vás nutit. 
Mohli byste si pohyb znechutit. Krátká pauza často prospěje a budete dosahovat lepších výsledků. 

O této službe se informujte na recepci VIVA FITNES nebo přímo na uvedeném emailu. Můžete si kdykoliv domluvit konzultaci. Služba je bezplatná!