Spartacus Training

Cvičení na rozvoj DYNAMIKY, RYCHLOSTI, SÍLY, VÝDRŽE, MOTORIKY. Ideální pro všechny "bojovníky", ale i širokou veřejnost. 

Jedná se o funkční cviky a přirozené pohyby se speciálními pomůckami jako je CLUBBELLS, CROSS-CORE, GUN-EX QUATTRO, GUN - EX ROCKET ROPE. Dále se využívají TRX, švihadla, pneumatiky, kettlebelly, a další...) 

Do lekce jsou zařazena cvičení s vlastní vahou a vlastním tělem - různé modifikace kliků, dřepů....

Trénink je na bázi kruhového tréninku. 

ROZLOŽENÍ LEKCE: 

10 minut zahřátí spojené se strečinkem 

30 minut kruhový trénink (30 vteřin 1 cvik, 15 vteřin pauza, ve 3 sériích) 

Jeden cyklus trvá cca 2 minuty + 30 vteřin přesun na stanoviště 

Počet stanovišť: 12